Trà hoa cúc không chỉ là thức uống thư giãn mà còn mang đến nhiều lợi ích tinh thần như cải thiện giấc ngủ, giảm lo âu và hỗ trợ thư giãn hiệu quả.
Giảm lo âu trong kỳ kinh nguyệt
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sản phụ khoa và Vô sinh Iran cho biết, uống trà hoa cúc trong kỳ kinh nguyệt giúp làm dịu cảm giác lo âu và ổn định tinh thần.
Không chỉ vậy, nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, trà hoa cúc có thể làm giảm đau bụng kinh - một triệu chứng phổ biến gây mệt mỏi và khó chịu. Nhâm nhi một tách trà hoa cúc mỗi ngày có thể là biện pháp đơn giản giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày “khó ở”.
Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Theo nghiên cứu được công bố trên nền tảng khoa học J-STAGE của Nhật Bản, trà hoa cúc có tác dụng an thần nhẹ nhờ chứa apigenin - một chất chống oxy hóa có khả năng gắn kết với các thụ thể trong não, từ đó thúc đẩy cảm giác buồn ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống trà hoa cúc 30 - 45 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng thư giãn và đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần
Theo một nghiên cứu được đăng trên PubMed Central, hoa cúc La Mã có thể giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm cảm giác căng thẳng và mang lại trạng thái thư giãn tự nhiên cho cơ thể. Dành vài phút mỗi ngày để thưởng thức một tách trà hoa cúc có thể là một thói quen nhỏ nhưng mang lại tác động tích cực lớn đối với sức khỏe tinh thần của bạn.
Giảm lo âu trong kỳ kinh nguyệt
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sản phụ khoa và Vô sinh Iran cho biết, uống trà hoa cúc trong kỳ kinh nguyệt giúp làm dịu cảm giác lo âu và ổn định tinh thần.
Không chỉ vậy, nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, trà hoa cúc có thể làm giảm đau bụng kinh - một triệu chứng phổ biến gây mệt mỏi và khó chịu. Nhâm nhi một tách trà hoa cúc mỗi ngày có thể là biện pháp đơn giản giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày “khó ở”.
Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Theo nghiên cứu được công bố trên nền tảng khoa học J-STAGE của Nhật Bản, trà hoa cúc có tác dụng an thần nhẹ nhờ chứa apigenin - một chất chống oxy hóa có khả năng gắn kết với các thụ thể trong não, từ đó thúc đẩy cảm giác buồn ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống trà hoa cúc 30 - 45 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng thư giãn và đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần
Theo một nghiên cứu được đăng trên PubMed Central, hoa cúc La Mã có thể giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm cảm giác căng thẳng và mang lại trạng thái thư giãn tự nhiên cho cơ thể. Dành vài phút mỗi ngày để thưởng thức một tách trà hoa cúc có thể là một thói quen nhỏ nhưng mang lại tác động tích cực lớn đối với sức khỏe tinh thần của bạn.
