thói quen

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới, nhưng theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) bệnh có thể phòng ngừa được. Những thói quen hàng ngày lành mạnh dưới đây có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư. Giảm cân Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư...

Cùng đọc sách, thực hành lòng biết ơn, trò chuyện nhẹ nhàng giúp trẻ thư giãn tinh thần, phát triển não tốt hơn. Cùng đọc sách với con Những câu chuyện đọc phù hợp với lứa tuổi giúp bé có thêm vốn từ vựng, khơi gợi trí tưởng tượng, tăng kết nối với ba mẹ và con cái. Duy trì thói quen đọc sách...

Những hoạt động mà bạn thực hiện trước khi chìm vào giấc ngủ có thể ảnh hưởng mạnh mẽ không chỉ đến chất lượng của giấc ngủ mà còn tác động trực tiếp đến tâm trạng và năng lượng của bạn sau khi dậy. Một giấc ngủ chất lượng không đơn thuần là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, mà còn đóng vai...

Trẻ cùng cha mẹ làm việc nhà, trò chuyện và đọc lại cuốn truyện nhiền lần có thể phát triển tư duy, kỹ năng giải quyết vấn đề. Lắng nghe những cuộc trò chuyện Khi người lớn nói thành tiếng trong lúc thái rau, gấp quần áo hay mô tả làn gió mát lúc mở cửa, dù trẻ không phản ứng nhưng não bộ vẫn...

Người Hà Lan thường xuyên đứng đầu bảng xếp hạng chất lượng sống nhờ tư duy đơn giản hóa, thói quen đi bộ ngược gió và trân trọng những lúc "không làm gì cả". Theo dữ liệu từ Numbeo năm 2023, Hà Lan xếp số 1 thế giới về chỉ số chất lượng sống. Dù nằm trong top 20 nền kinh tế lớn nhất toàn cầu...

Ngồi làm việc trước máy tính quá lâu, tư thế xấu là những 'sát thủ thầm lặng' khiến da lão hóa nhanh và bạn già hơn tuổi. Ngồi làm việc quá lâu, sai tư thế gây lão hóa nhanh, khiến bạn già trước tuổi. Ngồi quá lâu làm chậm tuần hoàn, ảnh hưởng đến cơ chế trẻ hóa da Theo một nghiên cứu từ Đại...

Thói quen tập thể dục, hoàn thành deadline trước thời hạn, ghi chép lỗi sai... sẽ giúp bạn trở nên xuất sắc hơn. Ảnh minh họa: Pinterest 1. Giữ vẻ ngoài sạch sẽ và gọn gàng Người xưa thường nói, "Cái bên trong quan trọng hơn cái bên ngoài", nhưng xã hội ngày nay lại đồng tình rằng "Cái bên...

Không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, xem thiết bị điện tử thường xuyên, ăn nhiều đường bổ sung khiến trẻ giảm khả năng nhận thức, kém phát triển não. Ở trong bóng tối quá lâu Trẻ ở trong nhà thời gian dài có thể làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, ảnh hưởng đến tâm trạng, nhận...

Nhiều người đang vô tình làm hại máy tính của mình thông qua những thói quen sử dụng sai lầm hằng ngày. Dưới đây là 7 thói quen phổ biến có thể rút ngắn đáng kể tuổi thọ của máy tính: 1. Không tắt máy thường xuyên Một số người dùng có thói quen để máy hoạt động liên tục nhiều ngày. Điều này...

Người biết tiết kiệm thích tiêu tiền mặt, theo dõi từng khoản tiền nhỏ, có tài khoản hưu trí... 1. Họ bắt đầu tiết kiệm ngay bây giờ Ảnh: Pinterest Những người tiết kiệm giỏi bắt đầu từ sớm. Janet Stanzak và Kristin Garrett, những nhà lập kế hoạch tài chính Mỹ, founder công ty tài chính...

Uống quá ít nước, ăn quá mặn hay nhịn tiểu thường xuyên là những thói quen dẫn đến suy thận nhanh chóng. Thận là cơ quan lọc máu cực kỳ quan trọng trong cơ thể con người, giúp loại bỏ chất thải, cân bằng điện giải và điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, nhiều người đang vô tình hủy hoại chức năng thận...

Ngủ nệm không phù hợp, ít vận động, ăn quá nhiều, ngồi quá lâu, hút thuốc lá hạn chế lưu lượng máu đến cột sống, gây căng thẳng cho cơ ở lưng. Ngồi khom lưng Khom người về phía trước gây thêm áp lực lên phần lưng dưới. Mỗi người nên ngồi thẳng, nhẹ nhàng duỗi người, di chuyển đầu, cổ lên...

Thật ra, vận may không tự nhiên biến mất, mà bị chính hành vi hằng ngày của mình âm thầm bào mòn. Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao có những người luôn gặp thuận lợi trong công việc và cuộc sống, với sự nghiệp phát triển suôn sẻ và quý nhân luôn kề bên? Trên thực tế, họ không chỉ đơn thuần may mắn...

Thiết lập những thói quen lành mạnh như ăn uống đúng cách, thoa kem chống nắng hàng ngày, ngủ đủ giấc giúp tăng sinh collagen, chống lão hóa. Collagen là chìa khóa giữ cho làn da luôn săn chắc, đàn hồi và trẻ trung. Tuy nhiên, sau tuổi 25, cơ thể bắt đầu giảm dần khả năng sản sinh collagen, dẫn...

Đây là thói quen nhiều người mắc phải, vừa làm tăng nguy cơ ung thư, vừa giảm thị lực, dễ thoái hóa não, chấn thương cột sống cổ. Ảnh: iStock Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí y tế quốc tế Cancer, các nhà khoa học theo dõi khoảng 460.000 người trong 12,8 năm và thu thập thói quen sinh hoạt...

Dậy sớm, thực hành lòng biết ơn, tập thể dục thường xuyên, tin vào bản thân... là những thói quen giúp người thành công trở nên khác biệt. 1. Dậy sớm Những người thành công hiểu giá trị đáng kinh ngạc của việc bắt đầu ngày mới trong khi thế giới vẫn yên tĩnh và khi những phiền nhiễu ở mức...

Thói quen kết hợp bữa sáng và bữa trưa làm một, ngồi lâu, lướt điện thoại trước khi ngủ... đều gây tác hại dài lâu cho cơ thể. Mỗi người đều có những thói quen nhỏ trong cuộc sống khiến mình vui thầm. Ví dụ, sau một ngày mệt mỏi, nhiều người nằm dài trên ghế sofa và kiểm tra điện thoại di động...

Những người thành công luôn theo đuổi mục đích với quan điểm sống tích cực. Họ ít khi nói về những bí mật của mình và những thói quen tuyệt vời. 1. Coi cuộc đời là một cuộc chơi Cuộc sống thực là một cuộc chơi lớn mà mọi người đều phải tham gia. Những người thành công nhận ra điều này và...