thảo dược tự nhiên

Một số loại thảo dược quen thuộc có thể giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên, an toàn. 1. Hoa cúc La Mã Theo Trung tâm Y học Bổ sung và Tích hợp Quốc gia (NCCIH, Mỹ), hoa cúc chứa hoạt chất apigenin giúp an thần, làm dịu thần kinh và hỗ trợ người mất ngủ nhẹ dễ đi vào giấc ngủ. Uống một tách trà...