ngủ trưa

Ngủ trưa giúp tăng cường sự tỉnh táo và hiệu suất làm việc, nhưng nếu thực hiện không đúng cách có thể gây khó vào giấc lúc ban đêm. Theo Talar Moukhtarian, trợ lý giáo sư về sức khỏe tâm thần tại Trường Y khoa Warwick, ngủ trưa từ lâu đã được coi là một cách hiệu quả để tăng cường sự tỉnh táo...