mùa đông

Dành 30 phút chạy bộ mỗi ngày kết hợp các bài tập thở và kéo giãn xương sườn giúp mở rộng ngực, thông thoáng đường thở và tăng cường chức năng phổi. Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ cúm, cảm lạnh, ho, hắt hơi, nhất là ở người có hệ miễn dịch suy giảm. Duy trì phổi khỏe mạnh thông qua một số bài...

Vào mùa Đông, bạn cần điều chỉnh một số thói quen khi ngủ để bảo đảm sức khoẻ như không để phòng quá nóng, mặc quần áo dày khi đi ngủ... Không để phòng quá nóng Phòng ngủ quá nóng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ sâu của bạn. Cơ thể cần sự mát mẻ để giảm thân nhiệt tự nhiên và đi vào trạng thái...