kiểm soát căng thẳng

Kiểm soát căng thẳng, thư giãn trước khi ngủ, không cố gắng nhớ lại giấc mơ, có thể tránh gặp ác mộng, ngủ ngon hơn. Theo Viện Y học Giấc ngủ Mỹ (AASM), hơn 50% người lớn đều gặp ác mộng một vài lần trong đời. Ác mộng xảy ra do nhiều yếu tố như căng thẳng, lo lắng, xem phim kinh dị, dùng một số...