chuột rút

Uống đủ nước, giãn cơ trước khi ngủ, bổ sung magie, kali... góp phần ngăn ngừa chuột rút, mang đến giấc ngủ sâu và thoải mái. Vọp bẻ (chuột rút ban đêm) thường xảy ra ở bắp chân, đùi hoặc bàn chân, kéo dài từ vài giây đến vài phút. Dù không nguy hiểm, tình trạng này có thể làm gián đoạn giấc...