cách ngủ lại

Thức giấc giữa đêm là một hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là người trưởng thành và người lớn tuổi. Dù chỉ là thức vài phút hay kéo dài hàng giờ, tình trạng này vẫn làm gián đoạn giấc ngủ sâu, dễ gây mệt mỏi vào sáng hôm sau, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và sức khỏe lâu dài. Mẹo...